Construye Músculo con Base

Suplementos para ganar masa muscular

¿Qué necesitas saber?
Para ganar músculo necesitas un entorno anabólico: superávit calórico, proteínas de alta calidad, entrenamiento de resistencia y descanso adecuado. Aquí los suplementos pueden ayudarte a cubrir requerimientos nutricionales difíciles de lograr solo con comida, especialmente si tienes metabolismo acelerado.

Los gainers como Smart Gainer de Proscience son una excelente opción para personas con dificultades para subir de peso. Contienen calorías limpias (carbohidratos + proteína) que te ayudan a alcanzar tu meta diaria sin comer en exceso.
También es fundamental incluir una buena proteína de suero como Bipro Classic o Nitro Tech, que ofrece un perfil de aminoácidos ideal para la síntesis muscular.
Y no olvides la creatina, como Creatina Monohidratada de Dymatize, que ha demostrado aumentar la fuerza, el volumen celular y el rendimiento anaeróbico.

¿Qué suplementos recomendamos?
✅ Smart Gainer – Proscience (6 lb): ideal para fase de volumen o ectomorfos
✅ Bipro Classic – Nutramerican Pharma: proteína pura, perfecta para todo nivel
✅ Nitro Tech – Muscletech: combinación de proteína y creatina, excelente postentreno
✅ Creatina Dymatize o Creatina Legacy Proscience: para fuerza, volumen y recuperación

¿Qué dice la ciencia?
La creatina ha sido catalogada como uno de los suplementos más efectivos para la ganancia muscular. Según el Journal of the International Society of Sports Nutrition (2017), su uso regular puede aumentar significativamente la fuerza máxima y masa magra en personas entrenadas y no entrenadas.
📚 Kreider et al., 2017